免疫を高めて毎日健康な生活を
青汁は飲むことで野菜不足の対策が期待できることは有名です。
その他にも青汁には免疫や美肌効果、便秘対策など、私たちの体にうれしいことがたくさんあります。
この中でも特に注目してみたいのが免疫対策効果です。
免疫力とは体内に病気の菌などの異物が侵入したときに、これらに抵抗して打ち負かしたり、異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力を持ったりすることです。
健康な人の体は免疫力が高く、風邪やインフルエンザなどになりにくい環境が作られています。
このように風邪やインフルエンザにかかる人、かからない人がいるのは、ご飯をよく食べる・食べない、太っている・痩せているなどの違いではなく、免疫力の違いです。
ではなぜ人によって免疫力に差があるのでしょうか？
健康のために必要な免疫力は、運動やバランスのよい食事を継続することで鍛えられていきます。
そのため小さな子供やお年寄りは免疫力が低いため、風邪などになりやすいです。
さらに現代の大人も、運動をしなかったり、バランスの悪い食生活を続ける人が多く、免疫力の低い人が大勢いると考えられます。
このような免疫力が低い人達はビタミンや食物繊維などを摂取しましょう。
ビタミンには種類によって次のような働きが期待できます。
| ビタミン名 | 期待できる働き |
|---|---|
| ビタミンC | 白血球の中に多く貯蔵されていて、免疫機能を維持する。 |
| ビタミンB | 皮膚や粘膜を強化。細菌などと戦う白血球を増やす。 |
| ビタミンA | 免疫細胞を活性化。免疫機能を維持する。 |
このようにビタミンには免疫維持にうれしい働きがあることがわかります。
食物繊維は腸内環境の改善が期待できます。
免疫細胞の多くは腸に存在します。
そのため腸内の環境が改善されれば免疫細胞たちが働くことで、免疫の改善が期待できます。
さらに豊富な食物繊維は、免疫力を低下させてしまう活性酵素対策にもなります。
このように免疫を改善ことで健康的な生活が期待できます。
そこでおすすめするのが青汁です。
なぜなら青汁には様々なビタミンや食物繊維などが豊富に含まれていて、健康維持や改善が期待できるからです。
通常の食事では多くのものを食べなければなりませんが、青汁であればコップ1杯程度を飲むだけで多くの成分を摂取できます。
風邪などになりやすい方は、一度青汁を飲んでみてはいかがでしょうか？