2021年10月9日
青汁には野菜の成分がいっぱい！

青汁で野菜を摂取しよう！

皆さんは野菜好きですか？毎日食べていますか？
毎日食べている場合、十分な量（1日350g以上）の野菜を食べれていますか？
毎日5皿程度の野菜料理を食べていれば、十分な量の野菜が摂取できているかもしれません。

しかし、実際は多くの方が野菜不足です。
特に若い方程、野菜の摂取量が少ないです。
野菜不足でいると体内の栄養成分が不足してしまい、健康に良くありません。
忙しい現代人にとって、毎日十分な量の野菜を食べることは難しいようです。

このような野菜不足で悩む現代人におすすめなのが「青汁」です。
青汁は最近では広告やテレビショッピングなどでよく宣伝されています。
では青汁とはどんな飲み物なのでしょうか？

青汁は緑色の野菜を使用した飲み物で、大麦若葉やケール、明日葉などの野菜が使用されています。
これらの緑色の野菜が多く使用されているため、青汁は緑色をしています。
現在は液状タイプの青汁以外にも、冷凍や粉末タイプの青汁も販売されていて、とても利用しやすくなりました。
青汁は現在でもテレビ番組の罰ゲームなどで使用されていて、「青汁は苦くてまずい」というイメージを持つ方が多いかもしれません。
しかし現在販売されている多くの青汁は、野菜以外にも様々な原材料が使用されているため、全ての青汁が「苦い・まずいから飲めない」ということはありません。
青汁には野菜不足対策以外にも、健康維持や美容などが期待できます。
みなさんも青汁を飲んで野菜不足などを改善しましょう。

青汁は苦いのか？

昔から青汁はテレビCMやテレビ番組の罰ゲームなどで使用されてきたことで、「青汁は苦い飲み物」というイメージが生まれてしまいました。
実際に罰ゲームなどに使用されている青汁は苦いようです。
健康維持などのためだとしても、苦い飲み物を毎日飲み続けたくはないですよね？
現在販売されている青汁の多くは、罰ゲームで使用されている青汁みたいに全ての青汁が苦いわけではありません。

青汁の原料としてよく使用されているのが大麦若葉やケール、明日葉などの野菜です。
この中でケールのみや、ケールが多く使用されている青汁は苦いとされています。
なぜならケールには自身に青臭さや強い苦みがあるからです。
しかし近年のケールを使用した青汁には、ハチミツなどのケール以外の原材料が含まれており、ほとんど苦みを感じることはありません。
大麦若葉や明日葉などにはケールのように青臭さや強い苦みはありません。
そのため多くの青汁は苦くなく、美味しく飲むことができます。

どうしても苦い青汁を飲みたい場合はケール以外のものがほとんど使用されていない青汁を購入したり、ケールのみを使用した青汁を自分で作る等してみてください。

よろしくお願い致します。