美肌・美白のサプリを選ぶには？ くすみをなくす美白作用のある成分【3章-1】

美白・美肌には何が必要？

日焼けサプリを飲んで美白や美肌の成分もできたら一緒に摂取したいですよね！それに何個もサプリメントを飲むのは、植物由来のものだからといっても怖いです。
それならみんなまとめて摂取できるサプリの方がうれしいですよね。
そこで、美白・美肌にいい成分を調べてみました。

「そのものに美白作用のあるもの」
「抗酸化作用のあるもの」
「メラニン生成を抑制するもの」
「ターンオーバーを促進するもの」
「肌の質を高めるもの」
「肌のバリア機能を正常化するもの」

このような作用をサポートする成分や食べ物が大切になります。これらの効果を得られる成分や食べ物をこのChapterでは紹介していきます。
まずは美白作用をもつ成分から見ていきましょう。

美白って？

まず「美白」というと肌の白さをイメージさせます。肌が白く美しく見えるためには、肌の「くすみ」を無くすことが大切です。
そのくすみの原因となるのは主に3つ

血行不良、リンパ液の滞りによる「青くすみ」

このくすみの原因は「血行不良」や「リンパの滞り」になります。なので、青くすみの対策としてはリンパマッサージをするなど、血行の流れをよくすることでくすみの改善がみられます。肌の血色をよくして、くすみを無くすことが美白・美肌につながっていきます。

蓄積日焼けによる「茶くすみ」

「茶くすみ」というのは、日焼けによるシミ・そばかすの他にも、肌奥の皮膚細胞を酸化させることにより、ターンオーバーの周期が乱れたり、またハリ・弾力を作り出すコラーゲンが破壊されることで皮膚がたるみ、全体的に影ができやすくなって、くすみが起きてしまうのです。
この紫外線による日焼けによるくすみなどの害が年々蓄積されると、季節に関係なく顔全体が茶色くくすむようになってしまいます。そのため対策としては、第一に春夏はもちろん、秋冬であっても「紫外線予防」を心がけ、くすみの元をつくらないように美白・美肌を目指しましょう。

糖化による「黄くすみ」

「糖化」とは、肌の内側にあるコラーゲンなどが黄色く変色することで、肌表面まで黄色くくすんで見えるようになる肌老化のことです。
黄くすみ対策のポイントは「血糖値を出来るだけ上げない」こと。そのため、たとえば食事の際には、野菜を一番先に食べ、血糖値の上昇をゆるやかにし、高血糖状態の時間を短くするようにし、くすみのない美肌・美白になるよう食事も意識しましょう。
VINTORTE   BEAUTY JOURNAL https://www.vintorte.com/journal/skin_dullness_2 参考

美白にはどんな成分がいいの？

くすみを無くすためには日々の食事やサプリメントの中で、②の蓄積された「茶くすみ」を軽減していくことが大切です。
この「茶くすみ」を抑えるのに、有効な成分としては
・プラセンタ
・酵母
・ビタミンC
・パイン
・クコの実
・ザクロ
など、ビタミンCやビタミンCが多く含まれた食べ物、プラセンタなどの成分がくすみに対し有効とされています。この成分が多くふくまれたサプリメントを服用することで、くすみのない美白・美肌を目指しましょう！

おすすめ成分チェック！

くすみをなくし、美白をめざすのにおすすめなのは「プラセンタ」ですね。当サイトのChapter2でも紹介している大人気の成分で、基礎化粧品などでは「美白・くすみをなくす＝プラセンタ」というイメージが根付いてきましたよね。
プラセンタとは、哺乳動物の胎盤のことで、胎児の生命を維持し、成長を促す大切な働きを担っています。今は動物性だけでなく植物性のプラセンタも多く出回っています。実際に今回20社の日焼け止めサプリを調査しましたが、プラセンタを配合している商品は8つ、そのうち4つが植物性のメロンプラセンタを使用しています。

そこで今回は植物性のメロンプラセンタについて調べました。
使われているのは「メロン胎座」という種を除いたワタの部分を利用しています。

実際にマウスのメラノサイト細胞を使った実験でメラニンの生成を抑えたという結果がでているメロンプラセンタもあります。これはくすみに効果がありそうですね。

細胞ペレットの色調
０－コントロールと同じ黒色
１－コントロールに比べわずかに薄い黒色
２－コントロールに比べ瞭に薄い黒色
３－灰色に近い黒色
４－灰色
５－白色

また、植物由来のメロンプラセンタにはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど、種を発芽させるための栄養素が含まれているおすすめの成分です。

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「抗酸化作用のあるもの」ページで抗酸化作用による美白効果について、詳しく説明しています。

「メラニン生成を抑制するもの」ページでメラニン生成の抑制のサプリ成分について、詳しく説明しています。

「ターンオーバーを促進するもの」ページでターンオーバー促進で美肌・美白について、詳しく説明しています。

「肌の質を高めるもの」ページでコラーゲンや今話題のシリカについてや肌の質を高めるためについて、詳しく説明しています。

「肌のバリア機能を正常化するもの」ページで肌のバリア機能の重要性や高めるにはどうすればいいのか等、詳しく説明しています。