生活習慣病対策 4． サプリメントでの対策
効率的に栄養成分を摂るならサプリメントがおすすめ！
生活習慣病の疾患は体の中から発生するので、気になる症状の改善成分を積極的に摂取するのもおすすめです。
栄養バランスの良い食事で改善するのもいいですが、なかなか食事だけでは摂りきれない栄養分もあるはず。
そんな時はサプリメントの併用もOKです。
サプリメントは毎日決まった量を飲むだけなので、ストレスなく続けられます。
サプリメントがおすすめの理由3選！
サプリメントをあまり飲まない方もいるかと思います。
そこで、生活習慣病の予防にサプリメントがおすすめの理由を3つご紹介します！
↓↓↓おすすめの理由3選↓↓↓
- ハードル低く始められて、簡単で続けやすい
- 効率的に成分を摂取できる
- 他の対策と併用できる
では、それぞれについてもう少し詳しく解説します。
①ハードル低く始められて、簡単で続けやすい
サプリメントの大きな魅力の一つは簡単で続けやすいことです。
食事改善だと、食材を選んだり、バランスの良い料理をつくったりするが大変でなかなか続けられません。
運動不足の解消も、慣れるまでは「しんどいな」と思いながら続けることになりますよね。
努力が必要な対策に対して、サプリメントは最適なものを選び、飲み続けるだけでいいので、ハードル低く始めやすく、続けやすい魅力です。
②効率的に成分を摂取できる
いろんな分野でサプリメントが人気の理由は、摂取したい成分を効率的に摂り入れることができるからです。
魚や肉、野菜などに含まれる成分は摂取しやすく食事改善で補えますが、そもそも食材にあまり含まれていない成分に関しては、サプリメントや薬・医薬品から摂取するしかありません。
食事だと、いろんな食材を組み合わせていろんな栄養を摂取する必要があります。
そこでサプリメントなら、1粒にぎゅっと複数の成分が含まれているので、あまり量を食べられない人にもおすすめです！
血圧や血糖値、内臓脂肪の減少などの予防成分が含まれているサプリメントもあるので、生活習慣病の予防にサプリメントはおすすめです◎
③他の対策と併用できる
サプリメントが生活習慣病の予防におすすめの理由は、他の対策と併用できる点です。
生活習慣病予防には、運動や食事の改善などがありますが、それに併用してサプリメントを続けることで、足りない部分を補うことができます。
サプリメントは手間がほとんどかからないので、対策の併用にもピッタリです。
「運動や食事改善だけでは物足りない」という方は、ぜひサプリメントを活用してみてください！
ただ、医薬品や薬との組み合わせは危険な場合もあるので、薬物治療と併用したい場合は、医師にまず確認するようにしましょう。
サプリメントでの予防はこんな方におすすめ！
では、サプリメントはどんな人におすすめなのかをまとめておきます。
★生活習慣病が気になるけど、運動や食事改善をなかなか続けられない方
→生活習慣病予防の最初のステップとしてもサプリメントはおすすめ◎
★食生活が乱れがちで、簡単に対策したい方
→仕事や子育てで食生活が乱れがちな方でもサプリメントはサクッと続けられるのでおすすめ◎
★運動や食事だけでは生活習慣病を予防できるか心配な方
→食材から摂取できない成分や体で生成できない成分は、サプリメントから摂取するのがおすすめ◎
生活習慣病予防は、続けていくことが重要です。
ハードな運動や食事制限は、効果が出るまで早いかもしれませんが、続けられずリバウンドしてしまうこともあります。
だからこそ、ゆっくりでも毎日続けられる対策を大切にしてみてください！
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