排尿日誌ってなに？
皆さん、排尿日誌をご存じですか？排尿日誌は、排尿時刻と排尿量、さらに尿失禁の状態などを記録することにより、排尿状態や尿失禁のタイプをおおよそ把握することができます。また排尿のパターンを知ることは排尿ケアを考えるうえで大変役に立ちます。
排尿日誌の記録は面倒なものだと考える方も多いと思いますが、記録する事は難しいものではありません。専門医の診断の助けともなりますので、定期的な記録を心がけてください。排尿量の測定は、目盛り付き紙コップ、採尿器などで行います。
排尿日誌で記録してみよう
出所：まりこ泌尿器・漢方内科,過活動膀胱のとき,http://clinic-mariko.jp/15561154367447″>http://clinic-mariko.jp/15561154367447
排尿日誌の記録の仕方
〇トイレに行った時間と排尿の量
〇水分を摂った時間と量
〇尿もれがある場合はその時間
〇尿もれが起きた原因（咳・立ち上がった時など）
〇もれた量
1日24時間単位で何日間かつけてみよう！
日誌を見ると自分がどんな時に尿もれを起こすのか、
どれくらい水分をとって、排泄されているか傾向が分かる。
排尿日誌で得られる頻尿対策効果
排尿日誌を付ける事で頻尿対策効果は格段に上がります。「排尿時刻」や「排尿量」のほか、「尿モレの有無」や「回数」、「状態」などを細かく記録することで、より詳しい排尿状態を知ることができます。
また、薬剤の効果を確かめるための有効な資料になるほか、適切なおむつタイプの選択、おむつ交換時間の推測などにも役立ちます。使用している医薬品と頻尿・夜間頻尿・尿漏れの治療の効果もわかるので、生活習慣予防として積極的に行いましょう。