頻尿・夜間頻尿・尿漏れに特にオススメの成分　【3章－3】

さまざまな栄養成分があるなかかでも、本サイトの調査の結果から、とくに頻尿・夜間頻尿・尿漏れ改善にオススメの食品由来の栄養成分を紹介します。栄養成分を摂取し、健康的な体を目指していきましょう！
このページの後半では各成分のメリットやその具体的な根拠をひとつずつ詳しく紹介していきます。

頻尿・夜間頻尿・尿漏れ改善の症状を改善する方法はいくつか発見されています。そのなかの1つに、食品やサプリメントなどから、効果的だと知られている食品の栄養成分を効率的に取り入れる方法があります。頻尿・夜間頻尿・尿漏れに良いとされている食品の栄養素を摂取をすることで、夜トイレの改善が期待できます。

現代では、様々なサプリメントを簡単に入手するこができます。しかし、これらのサプリメントを選択するときに、必ず注意しなければならないことがあります。注意をしないでサプリメントを使用すると栄養の補給の実感が得られなかったり、体調を壊してしまうこともあるので、信用できるサプリメントを選びましょう。
上記のおススメの成分が入っているサプリメントはいろいろと存在します。以下はおススメ検索方法です。色々な方法で検索して探してみましょう。

「ペポカボチャ」と「ノコギリヤシ」という成分には、前立腺の健康維持を促す（活動サポート）効果があります。

「ペポカボチャ」の種には、ポリフェノールの一種であるリグナン類が含まれており、衛生作用や除菌の働きがあります。女性ホルモンのバランスを整える作用もある為、排尿を健全コントロールする事が期待できます。また、男性の前立腺の健康維持に役立ちます。

また、「ノコギリヤシ」も、5a-リダクターゼと呼ばれる酵素の働きを抑制し、ジヒドロテストステロンの育成をコントロールしてくれるため、特に前立腺肥大症の初期症状の改善・予防に効果的です。さらに、b-FGFの産生を抑えることもわかっており、前立腺肥大に対する有効性が示されています。正式に広く公開されている情報として、ノコギリヤシの前立腺肥大症に関する臨床試験は数多く報告されています。

ノコギリヤシの果実は古くから男性の利尿、鎮静効果のある民間薬として使用され、今日では前立腺肥大の抑制や泌尿器系の頻尿・夜間頻尿・尿漏れ改善に広く活用されています。

1995年に、前立腺肥大患者63名を対象にイタリアで行われた研究では、160mgのノコギリヤシエキスを3週間投与すると、残尿感が改善されたことが報告されています。

このようにノコギリヤシは、前立腺肥大症に伴う排尿障害や、夜トイレの回数が多い夜間頻尿を改善サポートする健康維持の効果が知られています。

排尿をサポートしてくれる成分として挙げられるのが、「シーベリー」と「亜鉛（亜鉛酵母）」です。
シーベリーには体系維持で知られているアミノ酸が米酢の約5倍含まれており、台車を上げることで健康的な体を作ってくれます。シーベリーエキスは、臨床試験で膀胱の活動や前立腺の健全化サポートにおいて多く報告がされています。
また、亜鉛（亜鉛酵母）は数百におよぶ酵素タンパク質の構成要素として、様々な生体内の反応に関係するミネラルです。そして、様々な物質の代謝に関係し、排尿のサポートに役立つ栄養素と言えます。

GABAとモリンガは、鎮静作用やリラックス効果を生む成分です。GABAには、脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスをコントロールし興奮した神経をケアする働きがあります。その為、リラックス状態をもたらす健康維持の作用があります。

また、モリンガとはインド北西部のヒマラヤ山脈を原産とし、熱帯・亜熱帯地域で広く栽培されている植物です。豊富な栄養素を効果的に摂取できる為、体調改善や快眠サポート、メンタルケアの効果が知られています。

アキノワスレグサ（生産地別名：クワンソウ）は、睡眠改善効果や抗ストレス効果があります。琉球王朝時代から、王様が寝付けない時に飲んでいたとされる伝統茶です。快眠サポートによる心身の癒し効果も期待されており、またノンカフェインで安心です。

上記の「特におススメの栄養成分」はサプリメントで効率的に摂取することが推奨されます。一方で、その次におススメの成分として、「ビタミン類とミネラル類」があげられます。これらは、普段の食事を改善することでも補強できるものです。次のようなページも参考してみてください。