第五章
生活習慣病対策・改善におすすめのサプリメントの選び方
～医薬品との違いも解説～
生活習慣病の予防・改善にサプリメントがおすすめな理由〜食事改善との違いとは？〜
必要成分を効率的に摂るなら、食事改善よりサプリメントが簡単！
生活習慣病の予防改善の一つに、食事改善があります。
食事改善は生活習慣病予備軍の方にとってとても大きな変化となる改善方法ですが、毎日忙しい方の中には、食事にまで気を回せない方もいると思います。
なので、より効率的に必要な栄養成分を摂る方法としてサプリメントがあります。
食事改善と一緒にサプリメントを併用するのが特におすすめです！
食べすぎない、脂っこいものを避けるなどの簡単な食事改善と一緒に、なかなか摂取できない栄養素をサプリメントで補うと、より簡単に予防改善へ繋がります。
サプリメントも食品の一種なので、食事改善の一部として取り入れてみてはどうでしょうか！
生活習慣病予防改善にサプリメントがおすすめの理由
ではなぜサプリメントがおすすめなのか、より具体的な理由を解説します。
理由① 手軽に毎日続けやすいから
サプリメントがおすすめの理由の1つは、手軽で毎日続けやすいからです。
毎日、栄養バランスを考えた献立を立てて、仕事しながら自炊するのはなかなか難しいですよね。
生活習慣病は数日や数週間の食事改善で予防できるものではなく、継続的な対策が必要です。
サプリメントは毎日飲むだけで簡単で、ストレスにもならないので、必要な栄養補給をサプリメントに頼って、その上で食事バランスを摂るのが簡単です！
理由② 成分を効率的に摂取できるから
食事から栄養をたっぷり摂るためには、たっぷりの野菜とタンパク質、魚などを食べないといけません。
でも、毎日栄養たっぷりの食事を作るのは大変ですし、相当な量を食べなければ十分に摂取できない栄養成分もあります。
サプリメントなら1粒にギュッと栄養成分を含んでいるので、大量に野菜や魚を食べなくても、ビタミンやミネラル、DHA・EPAなどをサクッと摂取できます！
理由③ 食費に比べてコスパがいいから
物価の向上で、食品の値段も上がっている中で、十分な栄養素を摂るためには食費にかなり費やす必要があります。
サプリメントも食品に比べると無駄な出費に感じる方もいるかもしれませんが、必要な栄養成分とそれを摂るのにかかる費用で考えると、サプリメントの方がコスパよく成分を摂ることができます。
また、サプリメントには複数の成分がギュッと詰まっている物もあるので、1つでいろんな栄養成分を摂れるのは、嬉しいですよね！
