夏にも健康茶を摂取しよう

まだまだ暑い夏が続いております。
そんな暑い時期だからこそ健康茶がおすすめなんです。
健康茶がおすすめな理由は以下となります。

①夏バテ予防
温かい健康茶を飲むと内臓を温め、胃腸の動きが活発になり夏バテによる食欲不振や消化不良を改善する効果が期待できます。

②疲労回復/リラックス効果
健康茶には疲労回復に有効な成分が含まれているものもあります。
また、温かい健康茶の場合はリラックス効果ももたらし、心身の疲労回復を促します。

③水分補給/ミネラル補給
健康茶は水分補給にも役立ちます。
特にノンカフェインのものやミネラルが含まれているものが適しています。

夏に効果的な健康茶の種類・ノンカフェインが◎

暑い夏にこそ摂取したい健康茶はどの種類のものでしょうか？
代表的な健康茶は以下になります。

・麦茶
ノンカフェインでミネラル豊富、香ばしい風味で飲みやすいです。

・ルイボスティー
同じくノンカフェインでミネラル豊富、リラックス効果も期待できます。

・緑茶
カテキンやビタミンCが豊富で、夏バテ予防や美肌効果も期待できます。

・玄米茶
ミネラルが豊富です。特に籾付き黒焼きのものはミネラルが多く、ノンカフェインのものも多いです。

上記を参考にしてみてください。

夏におすすめ健康茶まとめ

いかがでしたでしょうか。
暑い夏を乗り越えるためにも健康茶の種類やノンカフェインなどの特徴を知り、積極的な摂取を心がけましょう。
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