おすすめのサプリメントの成分まとめ【4章-6】
本サイトの調査でとくに
次の項でも説明する通り、本気で有効な歯周病・虫歯・口臭の予防対策を行いたい場合は、サプリメントが非常におススメです。
また、とくに、本サイトがメーカーによる成分原料の説明や、臨床試験データ、情報量の多さなどの調査結果の分析から、おすすめする厳選の成分は「クリスパタス菌 KT-11）」 「オーバルゲンPG」 「オーバルゲンPG」 「カテキン」 「センスピュール」 「ケイ素」です （※下記表の★成分です）
このような成分が入っているサプリメントを検索していろいろ探してましょう。
もちろん、他の紹介した成分もいろいろ組み合わせて探してみてください。
歯周病・虫歯・口臭予防におすすめの成分を効率的に摂取しよう！
第4章でご紹介した歯周病・虫歯・口臭の予防対策として効果のある成分、および歯の健康を長く保つために歯を強くしてくれる成分について、それぞれ表にまとめました。
表１：歯周病・虫歯・口臭の予防対策として効果のある成分と歯を強くしてくれる成分
（★＝本サイトで特におすすめ）
| 歯周病に効果のある成分 | 虫歯に効果のある成分 | 口臭に効果のある成分 | 腸内口臭に効果のある成分 | 歯を強くする成分 |
|---|---|---|---|---|
| ・クリスパタス菌KT-11（乳酸菌）★ ・オーバルゲンPG★ ・テアフラビン ・ケイ素 ・アミノ酸 |
・オーバルゲンDC★ ・テアフラビン ・ロイテリ菌 ・キシリトール |
・カテキン★ ・テアフラビン ・クリスパタス菌KT-11（乳酸菌） ・シャンピニオン |
・センスピュール★ ・シャンピニオン ・乳酸菌 |
・ケイ素 ★ ・銅 ・カルシウム |
これらの成分を効率よく摂取するためには、バランスの良い食事と一緒にサプリメントを併用することがおすすめです。
現実的に考えて、「推奨量を加味して摂ること」、「バランスよく各成分を摂取すること」、「おいしく食べること」、「毎日の食事の他の栄養バランス」、「適切なタイミングで食べれること」「食べ過ぎないこと」、「多数の成分を取る場合のコストが高すぎないこと」というすべての観点から、サプリメントがもっとも優秀であり効率的になります。
中には、食品には含まれない成分もあるので、足りない分をサプリメントで補う形で併用してみてください。
また、歯周病・虫歯・口臭には、歯磨きや舌クリーナーでの対策も一緒におこなって、口内細菌を減らし、口腔内環境を維持していきましょう！
改めて、それぞれの対策目的ごとのおススメする食品の成分の詳細説明ページをまとめておきます。