第5章　認知症・物忘れ・ボケ向けサプリメントに含まれる成分
〜サプリメントを使って認知症・予防・ボケ予防対策を〜

【501】サプリがなぜ良い？認知症・物忘れ・ボケ予防のおすすめ成分

HOME【501】サプリがなぜ良い？認知症・物忘れ・ボケ予防のおすすめ成分

認知症予防にサプリがおすすめの理由

理由①手軽に毎日続けやすいから

サプリメントでの栄養摂取がおすすめの理由の1つは、「手軽で毎日続けやすいから」です。食事改善の場合は、毎日栄養やバランスに気をつけて献立を立てる必要があります。そのため、「若いうちから死ぬまで食事改善を続けるのはなかなかむずかしい」という方も多いはずです。サプリメントの場合は、毎日決まった量を飲むルーティンをつくることで無理なく続けていくことができます。認知症にかかってしまって、苦労をするよりは、毎日コツコツと続けて予防できるサプリメントは魅力的ではないでしょうか？

理由②成分を効率的に摂取できるから

食事改善の場合、必要な栄養をしっかり摂るためには、複数の食材を使いある程度の量も食べなければいけません。しかし、40〜50代で胃もたれしやすかったり多くを食べられない方からすると、それは難しいかもしれません。そんな時にサプリメントであれば、1日数粒で必要な成分を効率的に摂取することができます。 1日3食しっかり食べられない方でも、サプリメントはおすすめできます。もちろんサプリメントだけでなく、ある程度の食事改善は大事です。でも補えない部分の栄養摂取はサプリメントに頼るのも悪いことではありません。食事の負担が大きい高齢者や、より簡単に認知症対策をしたいといった方にはサプリメントがおすすめできます。すなわち、「サプリメントは目的とする成分の【摂取効率】が通常の食事と比べて極めて高い」ことが特徴であり、嚥下が弱ったご老人ほど、サプリであれば大量の食事をとる必要が無いため、食事の消化の労力が小さくなり、楽になります。老人にとってこれは大切なことです。また、「対象成分量に対するコストパフォーマンス」もサプリメントの方が優れています。サプリメントでお腹を満たすことはできませんが、そもそも認知症・ボケ対策のようにそれが目的ではない場合では、サプリメントの方が、圧倒的にメリットが大きいというのが事実です。

理由③コスパがいいから

サプリメントを続けるデメリットでもある「コスト」。普段の食事にプラスしてサプリメントを始めるとなると、金銭的に「もったいない」と感じる方もいるかもしれません。 1ヶ月あたりで考えると、月に2,000〜3,000円の出費が増えるのは厳しく感じます。しかし、1日あたりで考えた時、数十円〜200円程度の出費です。高くても1日200円程度で認知症になる可能性を低くさせることができると考えると、コスパが良い認知症予防に感じませんか？中には、コストがかかるサプリメントもありますが、予算に合ったものを見つけられると日々の金銭的負担も少なく、続けていけます。